Découvrez notre planning des cours
Votre Studio2D crossfit vous propose plusieurs cours. L’objectif est multiple, vous pouvez trouver le cours qui vous convient le mieux, vous pouvez avoir une semaine sportive variée au même endroit et vous pouvez construire vos objectifs en fonction de ce que nous proposons :
Wod
« Work of the day » (« entrainement du jour ») : c’est un cours construit sur le principe du CrossFit. C’est une session de sport composée de plusieurs exercices de types haltéro, cardio et gymnastique, effectués à haute intensité relarive à chacun. On parle de WOD car les séances varient d’un jour à l’autre, pas de routine, donc pas de risque de s’ennuyer. Les WOD permettent de développer vos capacités de coordination et de force mais aussi votre conditionnement physique. Tous les mouvements peuvent être adaptés à chacun et à tous les niveaux. On progresse grâce à un coach qui apprend à vous connaître, vous conseille et vous invite même à vous challenger !
renfo
Cours de renforcement musculaire. C’est la base de toute construction physique. Qu’on commence, qu’on reprenne ou qu’on progresse en sport, on a besoin de consolider sa base. C’est un cours permettant votre masse musculaire. Il est à la fois intéressant pour les hommes qui souhaitent développer leur qualité musculaire et force mais aussi pour les femmes qui voudraient se renforcer musculaire afin de perdre du poids et lutter contre l’ostéoporose. Le renforcement musculaire est utile dans le quotidien même si on est pas un athlète, améliorer sa posture, maintenir la colonne vertébrale, éviter les blessures et prévenir les douleurs.
Condi
Un cours axé sur le cardio, on alterne les phases intenses, les phases de repos. Le but développer vos capacités cardio-vasculaire, se vider la tête. On utilise des ergos, du petit matériel etc… Idéal pour préparer un défi sportif type trail, course à pieds, triathlon ainsi que la randonnée. C’est prouvé, avoir une activité cardio c’est vieillir dans de bonnes conditions.
gym
Un cours pour renforcer les muscles en profondeur afin de se mouvoir sans contrainte et d’optimiser ses performances durant l’effort. Pour les mouvements de « gym » on utilise uniquement le poids du corps. On apprend à travailler en suspension et en appui. Suivant sous forme d’atelier, ce cours ludique vous permettra de développer vos capacités de mobilités et de renforcer vos muscles du dos et des abdos, autrement le tronc, le centre sera plus fort.
stretch
Un cours orienté autour des étirements et de la mobilité. Il est essentiel de s’accorder une pause dans un monde où tout va vite. Prendre le temps de s’étirer, de se relaxer et se recentrer. Cours permettant de refaire le plein d’énergie.