Découvrez notre planning des cours ...
Votre Studio2D crossfit vous propose plusieurs cours. L’objectif est multiple, vous pouvez trouver le cours qui vous convient le mieux, vous pouvez avoir une semaine sportive variée au même endroit et vous pouvez construire vos objectifs en fonction de ce que nous proposons :
Wod crossfit :
« Work of the day » (« entrainement du jour ») : c’est un cours construit sur le principe du crossfit, c’est à dire une session de sport assez courte composée de plusieurs exercices de musculation, de cardio et de gymnastique, effectués à haute intensité. On parle de WOD car les séances varient d’un jour à l’autre, pas de routine, donc pas de risque de s’ennuyer. Les WOD permettent de travailler une multitude de composante du sport et tous les mouvements peuvent être adaptés à chacun. On progresse grâce à un coach qui apprend à vous connaître, vous conseille et vous invite même à vous challenger !
renforcement musculaire :
C’est la base de toute construction physique. Qu’on commence, qu’on reprenne ou qu’on progresse en sport, on a besoin de consolider sa base. Des cours sur machine et avec matériel de musculation. Le renforcement musculaire est util dans le quotidien même si on est pas un athlète, améliorer sa posture, maintenir la colonne vertébrale, éviter les blessures et prévenir les douleurs.
Conditionnement :
Un cours axé sur le cardio, on alterne les phases intenses, les phases de repos pour oxygéner les muscles. Idéal pour préparer un défi sportif type trail, course à pieds, triathlon ainsi que la randonnée. C’est prouvé, avoir une activité cardio c’est vieillir dans de bonnes conditions.
Mobilité & gym :
Un cours pour renforcer et assouplir les muscles en profondeur afin de se mouvoir sans contrainte et d’optimiser ses performances durant l’effort. La mobilité est un équilibre parfait entre la force et la souplesse ayant pour objectif de permettre au corps de bouger en toute liberté. Les mouvements de « gym » qui utilisent uniquement le poids du corps sont également travaillés pendant ce cours.
dynamic stretch :
Un cours orienté autour des étirements, de la mobilité dans un rythme soutenu pour ne pas s’ennuyer sans se blesser.